Böngészd át a hozzávalókat tartalmazó adatbázisunkat

Használd a szűrőket, hogy megtaláld azokat a témákat, amelyekről többet szeretnél tudni

    Pulyka
    meat

    Pulyka

    Tápanyagok
    • Fehérje: 29.0 g
    • Szénhidrát: 0.0 g
    • Kalória: 135.0 kcal
    • Zsír: 0.7 mg
    • Vas: 1.3 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Sárgabarack

    Nutrients:
    • Fehérje: 1.4 g
    • Szénhidrát: 11.1 g
    • Kalória: 48.0 kcal
    • Zsír: 0.4 mg
    • Vas: 0.39 g

    Mandulaliszt

    Nutrients:
    • Fehérje: 21.0 g
    • Szénhidrát: 20.0 g
    • Kalória: 590.0 kcal
    • Zsír: 50.0 mg
    • Vas: 3.7 g

    Lencse

    Nutrients:
    • Fehérje: 25.0 g
    • Szénhidrát: 63.0 g
    • Kalória: 353.0 kcal
    • Zsír: 1.0 mg
    • Vas: 7.5 g
    Cseresznye
    fruit

    Cseresznye

    Tápanyagok
    • Fehérje: 1.06 g
    • Szénhidrát: 12.18 g
    • Kalória: 50.0 kcal
    • Zsír: 0.3 mg
    • Vas: 0.36 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Fehérbab

    Nutrients:
    • Fehérje: 22.0 g
    • Szénhidrát: 60.0 g
    • Kalória: 337.0 kcal
    • Zsír: 1.5 mg
    • Vas: 6.2 g

    Csicseriborsó

    Nutrients:
    • Fehérje: 19.0 g
    • Szénhidrát: 61.0 g
    • Kalória: 364.0 kcal
    • Zsír: 6.0 mg
    • Vas: 6.2 g

    Quinoa tészta

    Nutrients:
    • Fehérje: 4.0 g
    • Szénhidrát: 42.0 g
    • Kalória: 210.0 kcal
    • Zsír: 2.0 mg
    • Vas: 1.5 g
    Borsó
    carb_vegetables

    Borsó

    Tápanyagok
    • Fehérje: 5.4 g
    • Szénhidrát: 14.5 g
    • Kalória: 81.0 kcal
    • Zsír: 0.4 mg
    • Vas: 1.5 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Avokádó

    Nutrients:
    • Fehérje: 2.0 g
    • Szénhidrát: 8.5 g
    • Kalória: 160.0 kcal
    • Zsír: 14.7 mg
    • Vas: 0.55 g

    Gomba

    Nutrients:
    • Fehérje: 2.0 g
    • Szénhidrát: 3.0 g
    • Kalória: 22.0 kcal
    • Zsír: 0.3 mg
    • Vas: 0.5 g

    Szeder

    Nutrients:
    • Fehérje: 1.39 g
    • Szénhidrát: 9.61 g
    • Kalória: 43.0 kcal
    • Zsír: 0.49 mg
    • Vas: 0.62 g
    Tilápia
    fish

    Tilápia

    Tápanyagok
    • Fehérje: 26.0 g
    • Szénhidrát: 0.0 g
    • Kalória: 128.0 kcal
    • Zsír: 3.0 mg
    • Vas: 0.7 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Kivi

    Nutrients:
    • Fehérje: 1.14 g
    • Szénhidrát: 14.66 g
    • Kalória: 61.0 kcal
    • Zsír: 0.52 mg
    • Vas: 0.31 g

    Narancs

    Nutrients:
    • Fehérje: 0.94 g
    • Szénhidrát: 11.75 g
    • Kalória: 47.0 kcal
    • Zsír: 0.12 mg
    • Vas: 0.1 g

    Burgonya

    Nutrients:
    • Fehérje: 2.0 g
    • Szénhidrát: 17.0 g
    • Kalória: 77.0 kcal
    • Zsír: 0.1 mg
    • Vas: 0.8 g
    Zöldbab
    vegetable

    Zöldbab

    Tápanyagok
    • Fehérje: 1.8 g
    • Szénhidrát: 7.0 g
    • Kalória: 31.0 kcal
    • Zsír: 0.2 mg
    • Vas: 1.0 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Áfonya

    Nutrients:
    • Fehérje: 0.74 g
    • Szénhidrát: 14.49 g
    • Kalória: 57.0 kcal
    • Zsír: 0.33 mg
    • Vas: 0.28 g

    Joghurt

    Nutrients:
    • Fehérje: 3.5 g
    • Szénhidrát: 4.7 g
    • Kalória: 59.0 kcal
    • Zsír: 3.3 mg
    • Vas: 0.05 g

    Alma

    Nutrients:
    • Fehérje: 0.3 g
    • Szénhidrát: 13.8 g
    • Kalória: 52.0 kcal
    • Zsír: 0.2 mg
    • Vas: 0.12 g
    Kelkáposzta
    vegetable

    Kelkáposzta

    Tápanyagok
    • Fehérje: 4.3 g
    • Szénhidrát: 8.8 g
    • Kalória: 49.0 kcal
    • Zsír: 0.9 mg
    • Vas: 1.5 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Cékla

    Nutrients:
    • Fehérje: 1.6 g
    • Szénhidrát: 9.6 g
    • Kalória: 43.0 kcal
    • Zsír: 0.2 mg
    • Vas: 0.8 g

    Körte

    Nutrients:
    • Fehérje: 0.4 g
    • Szénhidrát: 15.5 g
    • Kalória: 57.0 kcal
    • Zsír: 0.1 mg
    • Vas: 0.18 g

    Marhahús

    Nutrients:
    • Fehérje: 26.1 g
    • Szénhidrát: 0.0 g
    • Kalória: 250.0 kcal
    • Zsír: 15.0 mg
    • Vas: 2.6 g
    Szójatej
    misc

    Szójatej

    Tápanyagok
    • Fehérje: 3.3 g
    • Szénhidrát: 6.3 g
    • Kalória: 54.0 kcal
    • Zsír: 1.8 mg
    • Vas: 0.6 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Teljes kiőrlésű liszt

    Nutrients:
    • Fehérje: 13.0 g
    • Szénhidrát: 72.0 g
    • Kalória: 340.0 kcal
    • Zsír: 2.5 mg
    • Vas: 3.5 g

    Karfiol

    Nutrients:
    • Fehérje: 1.9 g
    • Szénhidrát: 5.0 g
    • Kalória: 25.0 kcal
    • Zsír: 0.3 mg
    • Vas: 0.4 g

    Mangó

    Nutrients:
    • Fehérje: 0.82 g
    • Szénhidrát: 14.98 g
    • Kalória: 60.0 kcal
    • Zsír: 0.38 mg
    • Vas: 0.16 g
    Bárány
    meat

    Bárány

    Tápanyagok
    • Fehérje: 25.6 g
    • Szénhidrát: 0.0 g
    • Kalória: 258.0 kcal
    • Zsír: 16.5 mg
    • Vas: 1.55 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Mandulatej

    Nutrients:
    • Fehérje: 0.59 g
    • Szénhidrát: 0.56 g
    • Kalória: 17.0 kcal
    • Zsír: 1.52 mg
    • Vas: 0.14 g

    Vaj

    Nutrients:
    • Fehérje: 0.85 g
    • Szénhidrát: 0.06 g
    • Kalória: 717.0 kcal
    • Zsír: 81.0 mg
    • Vas: 0.02 g

    Tojás

    Nutrients:
    • Fehérje: 13.0 g
    • Szénhidrát: 1.1 g
    • Kalória: 155.0 kcal
    • Zsír: 11.0 mg
    • Vas: 1.2 g
    Brokkoli
    vegetable

    Brokkoli

    Tápanyagok
    • Fehérje: 2.8 g
    • Szénhidrát: 6.6 g
    • Kalória: 34.0 kcal
    • Zsír: 0.4 mg
    • Vas: 0.7 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Chia mag

    Nutrients:
    • Fehérje: 17.0 g
    • Szénhidrát: 42.1 g
    • Kalória: 486.0 kcal
    • Zsír: 30.7 mg
    • Vas: 7.7 g

    Vesebab

    Nutrients:
    • Fehérje: 24.0 g
    • Szénhidrát: 60.0 g
    • Kalória: 333.0 kcal
    • Zsír: 0.8 mg
    • Vas: 8.2 g

    Teljes kiőrlésű pita

    Nutrients:
    • Fehérje: 9.1 g
    • Szénhidrát: 55.0 g
    • Kalória: 275.0 kcal
    • Zsír: 1.2 mg
    • Vas: 2.7 g
    Spenót
    vegetable

    Spenót

    Tápanyagok
    • Fehérje: 2.9 g
    • Szénhidrát: 3.6 g
    • Kalória: 23.0 kcal
    • Zsír: 0.4 mg
    • Vas: 2.7 g

    Válaszd ki az összetevőket

    Rizstej

    Nutrients:
    • Fehérje: 0.28 g
    • Szénhidrát: 9.17 g
    • Kalória: 47.0 kcal
    • Zsír: 0.97 mg
    • Vas: 0.1 g

    Kókusztej

    Nutrients:
    • Fehérje: 2.3 g
    • Szénhidrát: 5.5 g
    • Kalória: 230.0 kcal
    • Zsír: 23.8 mg
    • Vas: 3.3 g

    Kanadai sütőtök

    Nutrients:
    • Fehérje: 1.0 g
    • Szénhidrát: 7.0 g
    • Kalória: 34.0 kcal
    • Zsír: 0.1 mg
    • Vas: 0.5 g