Táplálkozási szükségletek a korai gyermekkorban:
Útmutató szülőknek
"A csecsemőkortól a kisgyermekkorig terjedő időszakban a gyermekek táplálkozási igényeinek kielégítése összetett feladat lehet. A kalóriák, fehérjék, szénhidrátok és zsírok iránti speciális szükségletek jelentősen változnak ezekben a formálódó években, tükrözve a gyors növekedést és fejlődést. Ezen cikk célja, hogy egyértelmű útmutatást nyújtson a 4 hónapos és 3 éves kor közötti gyermekek változó táplálkozási szükségleteinek kielégítéséhez."
-Peter
Táplálkozási iránymutatások csecsemők és kisgyermekek számára
- 4-6 hónapos korosztály számára
- Kalóriák: A csecsemőknek gyors növekedésükhöz körülbelül 91 kcal/kg/napra van szükségük.
- Fehérje: Az izom- és szövetfejlődéshez napi 2,2 g/kg bevitel ajánlott.
- Szénhidrátok: Ezeknek a teljes energiabevitel nagyjából 60%-át kell kitenniük, ami körülbelül 16,2 grammot jelent naponta.
- Zsírok: Az energiabevitel mintegy 40%-át teszik ki a zsírok, a csecsemőknek naponta körülbelül 4,8 grammra van belőle szükségük az agy fejlődéséhez és az energiaellátáshoz.
- 7-12 hónapos korig
- Kalóriák: A növekedés lassul, a kalóriaszükséglet 91 kcal/kg/nap értéken marad.
- Fehérje: Az ajánlott fehérjebevitel 1,6 g/kg/napra csökken.
- Szénhidrátok: Még mindig az energiabevitel 60%-ánál a szükséglet, körülbelül napi 14,7 grammra módosul.
- Zsírok: A zsírbevitel körülbelül napi 4,3 grammra módosul, továbbra is támogatva a folyamatos fejlődést.
- 1-3 éves korig
- Kalóriák: A kisgyermekek aktivitási szintjéhez igazodva a napi 90 kcal/kg-ra történő enyhe emelésre van szükség.
- Fehérje: A fehérjeszükséglet tovább csökken 1,1 g/kg/napra.
- Szénhidrátok: Az energiabevitel 50%-át kitevő szénhidrátszükséglet napi 12,75 gramm körül van.
- Zsírok: Mivel a zsírok az energiabevitel 30%-át teszik ki, a kisgyermekeknek körülbelül 3,4 grammra van szükségük naponta.
