Wasche die Nektarine gründlich unter fließendem Wasser.
Schäle die Haut, wenn dein Baby unter 1 Jahr alt ist, um Erstickungsgefahren zu vermeiden.
Entferne den Kern und schneide das Fruchtfleisch in kleine, handliche Stücke.
Für jüngere Babys kannst du die Nektarine pürieren oder zu einer geeigneten Konsistenz zerdrücken.
Nektarinen können mit anderen Früchten oder Joghurt gemischt werden, um für Abwechslung zu sorgen.
Häufige Allergien:
Nektarinen gehören zur Steinobstfamilie und Allergien sind möglich, wenn auch selten. Führe sie in kleinen Mengen ein und beobachte auf Anzeichen einer allergischen Reaktion wie Ausschlag, Nesselsucht oder Atembeschwerden.
Saison:
Nektarinen haben typischerweise während der Sommermonate, von Ende Mai bis Anfang September, Saison.
Táplálkozástani előnyök:
Nährstoffvorteile:
Reich an Vitamin C: Unterstützt das Immunsystem und hilft bei der Eisenaufnahme.
Gute Ballaststoffquelle: Fördert die Verdauung und hilft, Verstopfung vorzubeugen.
Enthält Kalium: Wichtig für die Aufrechterhaltung der richtigen Muskelfunktion und des Flüssigkeitshaushalts.
Antioxidantien: Helfen, Zellen vor Schäden zu schützen.
