Ha babád még nincs egyéves, hámozd meg a héját, hogy elkerüld a fulladásveszélyt.
Távolítsd el a magot és vágd a húsát apró, könnyen kezelhető darabokra.
Kisebb babák számára pürésítheted vagy összetörheted olyan állagúra, amilyenre szükség van.
A nektarint más gyümölcsökkel vagy joghurttal is keverheted a változatosság kedvéért.
Gyakori allergiák:
A nektarinok a csonthéjas gyümölcsök családjába tartoznak, és bár ritka, előfordulhat allergia. Kis mennyiségben vezesd be és figyeld az esetleges allergiás reakció jeleit, mint például a kiütés, csalánkiütés vagy légzési nehézség.
Szezonalitás:
A nektarinok jellemzően a nyári hónapokban, május végétől szeptember elejéig érhetőek el.
Táplálkozástani előnyök:
Tápanyagok és előnyök:
Gazdag C-vitaminban: Támogatja az immunrendszert és segíti a vas felszívódását.
Jó rostforrás: Segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést.
Káliumot tartalmaz: Létfontosságú az izomműködés és a folyadék egyensúly fenntartásához.
Antioxidánsok: Segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól.
