Fontos információk:

Elkészítési tippek:

  • Alaposan mosd meg a nektarint folyó víz alatt.
  • Ha babád még nincs egyéves, hámozd meg a héját, hogy elkerüld a fulladásveszélyt.
  • Távolítsd el a magot és vágd a húsát apró, könnyen kezelhető darabokra.
  • Kisebb babák számára pürésítheted vagy összetörheted olyan állagúra, amilyenre szükség van.
  • A nektarint más gyümölcsökkel vagy joghurttal is keverheted a változatosság kedvéért.

Gyakori allergiák:

  • A nektarinok a csonthéjas gyümölcsök családjába tartoznak, és bár ritka, előfordulhat allergia. Kis mennyiségben vezesd be és figyeld az esetleges allergiás reakció jeleit, mint például a kiütés, csalánkiütés vagy légzési nehézség.

Szezonalitás:

  • A nektarinok jellemzően a nyári hónapokban, május végétől szeptember elejéig érhetőek el.

Táplálkozástani előnyök:

Tápanyagok és előnyök:

  • Gazdag C-vitaminban: Támogatja az immunrendszert és segíti a vas felszívódását.
  • Jó rostforrás: Segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést.
  • Káliumot tartalmaz: Létfontosságú az izomműködés és a folyadék egyensúly fenntartásához.
  • Antioxidánsok: Segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól.

Iratkozz fel hírlevelünkre

Hogy napi, heti és havi fontos információkat kapj a hozzátáplálásról