A megfelelő folyadékbevitel nagyon fontos a csecsemők egészsége szempontjából, de biztonságos és koruknak megfelelő irányelveket kell követni: az európai szabványok a babák hidratálásáról hangsúlyozzák a anyatej fontosságát, a megfelelő folyadékokat minden fejlődési szakaszra, és a kiszáradás jeleit, amiket a szülőknek figyelemmel kell kísérniük.
1. Hidratálási szükségletek kornak megfelelően
- Újszülöttek (0–6 hónap): Az első hat hónapban az anyatej vagy tápszer egyedül biztosítja az összes szükséges hidratációt. Az Európai Gyermekgasztroenterológiai Hepatológiai és Táplálkozási Társaság (ESPGHAN) nem javasolja a víz adását hat hónap alatti csecsemőknek, mert a vesék még nem eléggé fejlettek ahhoz, hogy feldolgozzanak extra vizet, és ez veszélyes állapothoz, úgynevezett vízmérgezéshez vezethet.
- Csecsemők (6–12 hónap): Hat hónapos kortól kezdve kis mennyiségű vizet lehet bevezetni a szilárd ételekkel együtt. Ebben a szakaszban az anyatej vagy tápszer kellene, hogy maradjon a fő hidratációs forrás, víz pedig csak limitált mennyiségben (napi körülbelül 60–120 ml) adható étkezésekhez. Más folyadékok, mint például gyümölcslevek bevezetése nem ajánlott, mert ezek fogszuvasodáshoz és felesleges cukorfogyasztáshoz vezethetnek.
- Kisgyermekek (1–3 év): Egy éves koruktól kezdve a gyerekek már több vizet és tehéntejet ihatnak. Ajánlott napi 900–1000 ml folyadékot biztosítani, főként víz formájában, a többit tejből és más forrásokból, mint például levesek vagy vizes gyümölcsök.
2. Javasolt folyadékok és elkerülendő dolgok
- Anyatej vagy tápszer: Egy éves korig az anyatej vagy tápszer az alapvető hidratációs forrás.
- Víz: Hat hónaptól kezdve fokozatosan bevezethető a víz, ami a legbiztonságosabb folyadék az anyatej és tápszer után.
- Kerüld a gyümölcslevek és cukros italok fogyasztását: Az ESPGHAN és a WHO nem javasolja a cukros italokat és gyümölcsleveket csecsemőknek és kisgyermekeknek a magas cukor- és savtartalom miatt, ami korai fogszuvasodást és helytelen táplálkozási szokásokat okozhat.
3. Kiszáradás jelei a babáknál
- Az európai irányelvek hangsúlyozzák a kiszáradás jeleinek figyelését, különösen meleg időben vagy betegség esetén. A szülőknek figyelniük kell:
- Kevesebb nedves pelenka (naponta kevesebb mint hat csecsemőknél)
- Sötét sárga vizelet
- Száraz ajkak vagy száj
- Nem könnyezik, amikor sír
- Lassú reakció vagy ingerlékenység
- Beesett puha folt (nagy kutacs) a fején
Ha ezek a tünetek megjelennek, sürgősen konzultálj egy egészségügyi szakemberrel, mert a csecsemők kiszáradása gyorsan súlyosbodhat.
4. Hidratálási tippek a szülőknek
- Meleg időben vagy kisebb betegség során a babáknak extra anyatejre vagy tápszerre lehet szükségük a hidratálás érdekében.
- Ne támaszkodj túlzottan a vízre; az anyatej vagy tápszer maradjon a fő hidratációs forrás egészen egy éves korig.
- Légy tudatában az európai szabályozásoknak a biztonságos csapvíz használatáról hat hónaposnál fiatalabb babák számára, mert a kemény víz vagy a ásványi anyagokban gazdag víz megterhelheti a fiatal veséket.
Források:
