Az állandó ételek bevezetése a babának fontos mérföldkő lehet, amely befolyásolhatja egészségét és étkezési szokásait. A gyermekorvosok konszenzusa, ideértve az európai egészségügyi hatóságokat is, az, hogy kezdjük el bevezetni az állandó ételeket körülbelül 6 hónapos korában. Ez az ajánlás megegyezik az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Gyermek Gastroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozástudományi Társaság (ESPGHAN) irányelveivel, amelyek szerint a szilárd ételek bevezetése 4 hónapos kor előtt túl korai, míg a 6 hónapnál hosszabb várakozás az étkezéshez szükséges száj- és motoros készségek fejlődését késleltetheti.

Jellemzők, amelyek azt mutatják, hogy a babád készen áll az állandó ételekre:

1. Felülni: Képesség arra, hogy jól üljön minimális támogatással.
2. Jó fejkontroll: A babának képesnek kell lennie arra, hogy fejét stabil pozícióban tartsa.
3. Növekvő érdeklődés: Kíváncsiság mutatása arra, hogy mit eszel.
4. Utánozva az evési mozdulatokat: Szájukat kinyitják vagy rágó mozdulatot végeznek.
5. Éhségjelzések: Még mindig éhesnek mutatkozni, akkor is, ha gyakran szoptatják vagy tápszerezik.

Hogyan kezdjük el:

• Kezdjük sima, egy összetevőből álló pürékkel vagy nagyon puha ételekkel.
• Egy időben egy ételt vezessünk be és figyeljük meg, nincsenek-e allergiás reakciók.
• Növeljük fokozatosan a textúrát és a változatosságot, ahogy a baba kényelmesebbé válik az étkezésben.
• Maradjon az anyatej vagy a tápszer az elsődleges táplálékként 1 éves koráig.

Tanácsok a sima átmenethez:

• Hozzunk létre nyugodt, zavarmentes étkezési környezetet.
• Hagyd, hogy a babád a saját tempójában fedezze fel az ételeket, ösztönözve az önálló evést felügyelettel.
• Korán adjunk be vasban gazdag ételeket, mint például pürés húsokat, hüvelyeseket és fortifikált gabonákat, hogy kiegészítsük a baba táplálkozási igényeit.

Az állandó ételek bevezetése többet jelent pusztán étrendi változástól; ez lehetőség a babádnak arra, hogy felfedezze az ízeket, a textúrákat és az étkezés társas vonatkozását. A babád jeleit figyelve és egy olyan tempót alkalmazva, amely mindkettőtök számára kényelmes, ez az átmenet egy vidám felfedezési út lehet.

Források

• Egészségügyi Világszervezet (WHO): Iránymutatások a kiegészítő táplálkozásról
• Európai Gyermek Gastroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozástudományi Társaság (ESPGHAN): Kiegészítő Táplálkozás: Állásfoglalás